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물을 마시면 피부가 정말 좋아질까?
물을 마시면 피부가 정말 좋아질까?
water
겨울은 피부에 적신호가 켜지는 계절이다.
건조한 날씨와 추위로 각질과 주름 등이 생기고 오랜 시간 난방기를 사용해 공기가 건조해지면서 피부 속 수분이 손실된다.
피부가 건조해지면 얼굴이 당기고, 각질이 일어나는 단순한 불편함 말고도 피부 건조증, 가려움증, 아토피, 건선, 지루성 피부염 등 심한 피부염에 걸릴 수 있다.
우리 몸을 이루는 세포의 60~70%는 물로 이루어져 있다. 수분을 잃어버린다는 건 피부의 생명이 줄어든다는 의미이기도 하다.
겨울철 피부 관리를 말할 때 수분을 빼놓지 않고 말하는 이유다. 그렇다면 물을 마시면 피부가 정말 좋아질까?
촉촉한 피부를 지키기 위해서는 적정한 온도와 습도, 올바른 세안법, 수분 크림과 영양 크림 등의 보습제 사용도 무척 중요하다.
하지만 잃어버린 몸속 수분을 직접 채워주는 건, 바로 ‘물’이다. 특히 피부가 심하게 건조한 사람이라면 하루 8잔 이상의 물 마시기를 생활화하는 것이 좋다.
하지만 물을 마실 때도 주의해야 할 점들이 있다. 먼저 수분 섭취가 좋다고 물을 과도하게 마시는 건 좋지 않다.
한꺼번에 많은 물을 마시는 것도 금물이다. 아침, 점심, 저녁, 그리고 식사 전후를 고려해 나눠마셔야 한다.
갑자기 몸속에 정도 이상의 물이 들어오면 구토와 설사, 현기증을 유발할 수 있기 때문이다.
음료도 물이니 물 대신 음료수를 마시는 건 괜찮을까? 그렇지 않다.
생수가 아닌 음료의 경우 피부의 수분 공급이 아닌 이뇨 작용을 촉진해 오히려 몸속 수분을 몸밖으로 빠져나가게 한다.
수분 섭취는 음료가 아닌 정제된 생수를 마시는 것이 좋다.
# Tip
겨울철 촉촉한 피부를 위한
생활 백서
적정 실내 환경 유지
적정 온도 18~20℃
습도 40~60% 유지
환기를 통한 공기 정화는 자주
가습기로 생활환경 개선
피부를 위한 식생활
하루 정제된 물 8잔 이상
신선한 과일과 채소 충분히 섭취
술과 카페인 줄이기
생활습관은 바르게
피부 보습제 습관화
잊지 말고 가벼운 스트레칭 하기
모직이나 털로 된 옷 피하기
# check list
당신의 피부는 안녕한가요?
피부 수분 지수 체크 리스트
내 피부는 얼마나 건조할까? 다음 체크 리스트 중 4개 이상에 해당한다면 겨울철 피부 건조주의보에 대비해야 한다.
#Tip
올바른 세안과
목욕법
깨끗한 클렌징과 목욕은 중요하지만, 최대한 피부에 자극을 주지 않아야 한다.
과도하게 세안하면 피부 방어막을 손상해 피부를 더욱 건조하게 하고 주름이 심해진다.
세안할 때는 저자극 클렌징 제품을 사용해 가볍게 하며, 수건으로 얼굴을 닦을 때도 피부를 최대한 누르지 않도록 한다.
때를 미는 목욕은 삼가고, 땀이 많이 나지 않았을 때는 매일 목욕하지 않는 것이 좋다.
목욕 제품을 자주, 많이 사용해도 피부가 건조해진다. 세안과 목욕이 끝나면 수분이 날아가기 전 곧바로 보습제를 바르도록 하자.
양질의 물로 피부를 지켜요
안전하면서도 편리하게 물을 마시려면 정수기를 사용하는 것도 좋은 방법이다.
시중에 파는 생수에 비해 검증된 위생 시스템과 정기적인 관리로 안심하고 물을 마실 수 있기 때문이다.
시중에 파는 물을 마시면 간혹 물 비린내를 맡기도 해 물을 마시기가 꺼려질 때도 있다.
웰스 정수기는 혈액과 유사한 농도의 pH의 미네랄 워터로 워터 소믈리에가 인정한 맛있는 물을 제공한다.
물의 온도 역시 중요하다. 물을 마셔 피부 수분 유지에 도움을 주고 싶다면 체온과 비슷한 35~40℃ 정도의 물을 마시자.
피부에 더 빠르게 물이 흡수된다. 충분한 양의 물을 마시는 건 피부뿐 아니라 우리 건강에 매우 좋은 습관이다.
안심하고 먹을 수 있는 정제된 물을 마시는 좋은 습관으로 추위로부터 우리의 피부 건강을 지키자.
water
겨울은 피부에 적신호가 켜지는 계절이다.
건조한 날씨와 추위로 각질과 주름 등이 생기고 오랜 시간 난방기를 사용해 공기가 건조해지면서 피부 속 수분이 손실된다.
피부가 건조해지면 얼굴이 당기고, 각질이 일어나는 단순한 불편함 말고도 피부 건조증, 가려움증, 아토피, 건선, 지루성 피부염 등 심한 피부염에 걸릴 수 있다.
우리 몸을 이루는 세포의 60~70%는 물로 이루어져 있다. 수분을 잃어버린다는 건 피부의 생명이 줄어든다는 의미이기도 하다.
겨울철 피부 관리를 말할 때 수분을 빼놓지 않고 말하는 이유다. 그렇다면 물을 마시면 피부가 정말 좋아질까?
촉촉한 피부를 지키기 위해서는 적정한 온도와 습도, 올바른 세안법, 수분 크림과 영양 크림 등의 보습제 사용도 무척 중요하다.
하지만 잃어버린 몸속 수분을 직접 채워주는 건, 바로 ‘물’이다. 특히 피부가 심하게 건조한 사람이라면 하루 8잔 이상의 물 마시기를 생활화하는 것이 좋다.
하지만 물을 마실 때도 주의해야 할 점들이 있다. 먼저 수분 섭취가 좋다고 물을 과도하게 마시는 건 좋지 않다.
한꺼번에 많은 물을 마시는 것도 금물이다. 아침, 점심, 저녁, 그리고 식사 전후를 고려해 나눠마셔야 한다.
갑자기 몸속에 정도 이상의 물이 들어오면 구토와 설사, 현기증을 유발할 수 있기 때문이다.
음료도 물이니 물 대신 음료수를 마시는 건 괜찮을까? 그렇지 않다.
생수가 아닌 음료의 경우 피부의 수분 공급이 아닌 이뇨 작용을 촉진해 오히려 몸속 수분을 몸밖으로 빠져나가게 한다.
수분 섭취는 음료가 아닌 정제된 생수를 마시는 것이 좋다.
# Tip
겨울철 촉촉한 피부를 위한
생활 백서
적정 실내 환경 유지적정 온도 18~20℃
습도 40~60% 유지
환기를 통한 공기 정화는 자주
가습기로 생활환경 개선
피부를 위한 식생활하루 정제된 물 8잔 이상
신선한 과일과 채소 충분히 섭취
술과 카페인 줄이기
생활습관은 바르게
피부 보습제 습관화
잊지 말고 가벼운 스트레칭 하기
모직이나 털로 된 옷 피하기
# check list
당신의 피부는 안녕한가요?
피부 수분 지수 체크 리스트
내 피부는 얼마나 건조할까? 다음 체크 리스트 중 4개 이상에 해당한다면 겨울철 피부 건조주의보에 대비해야 한다.
- 피부 표면은 번들거리지만, 피부 속은 푸석한 느낌이 든다.
- 피부톤이 칙칙하고, 눈 밑이 어둡다.
- 세안 직후엔 당김이 심하게 느껴지지만 1시간 정도 후엔 기름기로 번들거린다.
- 외부 자극에 피부가 쉽게 반응한다.
- 세안을 하고 나서 화장품을 바르지 않으면 금세 당긴다.
- 화장품을 바꾸면 피부 트러블이 잘 생기는 편이다.
- T존 주변의 화장이 쉽게 지워진다.
- 계절 변화에 따라 피부 컨디션이 많이 변한다.
- 화장이 들뜨고 잘 먹지 않는다.
- 하얗게 각질이 일고 전체적으로 푸석푸석해 보인다.
#Tip
올바른 세안과
목욕법
깨끗한 클렌징과 목욕은 중요하지만, 최대한 피부에 자극을 주지 않아야 한다.
과도하게 세안하면 피부 방어막을 손상해 피부를 더욱 건조하게 하고 주름이 심해진다.
세안할 때는 저자극 클렌징 제품을 사용해 가볍게 하며, 수건으로 얼굴을 닦을 때도 피부를 최대한 누르지 않도록 한다.
때를 미는 목욕은 삼가고, 땀이 많이 나지 않았을 때는 매일 목욕하지 않는 것이 좋다.
목욕 제품을 자주, 많이 사용해도 피부가 건조해진다. 세안과 목욕이 끝나면 수분이 날아가기 전 곧바로 보습제를 바르도록 하자.
양질의 물로 피부를 지켜요
안전하면서도 편리하게 물을 마시려면 정수기를 사용하는 것도 좋은 방법이다.
시중에 파는 생수에 비해 검증된 위생 시스템과 정기적인 관리로 안심하고 물을 마실 수 있기 때문이다.
시중에 파는 물을 마시면 간혹 물 비린내를 맡기도 해 물을 마시기가 꺼려질 때도 있다.
웰스 정수기는 혈액과 유사한 농도의 pH의 미네랄 워터로 워터 소믈리에가 인정한 맛있는 물을 제공한다.
물의 온도 역시 중요하다. 물을 마셔 피부 수분 유지에 도움을 주고 싶다면 체온과 비슷한 35~40℃ 정도의 물을 마시자.
피부에 더 빠르게 물이 흡수된다. 충분한 양의 물을 마시는 건 피부뿐 아니라 우리 건강에 매우 좋은 습관이다.
안심하고 먹을 수 있는 정제된 물을 마시는 좋은 습관으로 추위로부터 우리의 피부 건강을 지키자.
